3. Gall yfed te atal clefydau gastroberfeddol a llwybr treulio: mae ymchwil wyddonol yn dangos bod gan de swyddogaethau gwrthfacterol, sterileiddio, a gwella strwythur microbaidd berfeddol.Gall yfed te atal twf bacteria niweidiol, hyrwyddo toreth o facteria buddiol, a gwella'r coluddion.Tao's imiwnedd.

Sut i yfed te yn wyddonol ac yn iach?

Yn ôl "Te ac Iechyd", argymhellir cadw at yr egwyddor o 1200 ml o ddŵr y dydd.Mae oedolion fel arfer yn yfed 5-15 gram o de sych y dydd, gyda chymhareb te-i-ddŵr o 1:50, hyd yn oed yn ysgafnach fel 1:80

Wrth gwrs, mae yfed rhywfaint o ddŵr plaen bob dydd hefyd yn dda iawn i'ch iechyd.Mae'n well yfed te a dŵr.

Wrth yfed te, byddwch yn ofalus i beidio ag yfed gormod o de, peidiwch ag yfed te rhy gryf, peidiwch ag yfed te rhy boeth, peidiwch ag yfed te sydd wedi'i drwytho neu ei ferwi am amser hir, peidiwch ag yfed te ymprydio, peidiwch ag yfed te o ansawdd gwael.

Dylai yfed te hefyd roi sylw i ddylanwad diwylliannol a mwynhad ysbrydol, er mwyn bod yn hapus yn gorfforol ac yn feddyliol, yn hapus ac yn ymlacio, ac yn dod yn ffordd o fyw naturiol, hapus ac iach!